凌晨3点39我醒了。
被身体的疼痛感喊醒了!想着自己能用筋膜枪稍微缓解一下疼痛感。
好在这种疼痛只是短暂的，可缓解的！
我记得科学的解释好像是身体内的乳酸太多了，体内无法中和这种酸，所以转换为身体的疼痛提醒我。好像身体耍小脾气了，告诉我下次不要这么炼了！
我还会这么炼么？会也不会！
我是一个健身房老手或&菜鸟!
说是菜鸟，断 断 续 续 在健身房炼了5-6年了！😅
说是菜鸟，一些基础的健身知识可能还不知道！
我只是一个有氧爱好者，一个健身房里的“独行侠”！
我只喜欢团课，跳操或者其他团课！
瑜伽就算了吧！🤣身体硬邦邦的像一位老大爷，从瑜伽就可以看出，舞蹈在中国是多么的受欢迎。好多人一看就是小时候有舞蹈功底。
而我是那么的扎眼，鹤立鸡群！
我不怕扎眼，因为刚开始跳操或跳舞时一直都很扎眼。但我是真的喜欢，喜欢一起大汗淋漓的感觉。如果身边的人都熟悉，那就更棒了！
5-6年的时间里，健身教练都换了一波又一波，更别提健身学员了。
最近，去了一次！
没有团课就练了一部分无氧。
仰卧起坐100个，
跑步机走10分钟，
引体向上20个，
练胸40个，
练腿40个…
基本都练全了，所以现在的疼是全身的疼，老酸爽了！
所以说，过度健身不可取！不说了，去用筋膜枪给自己缓解下疼痛去了！！